Что такое орторексия | Живи на здоровой линии

Что такое орторексия

chto-takoe-ortoreksiya

Сегодня очень много людей стараются заботиться о своем здоровье, правильно питаются, налаживают режим дня, делают качественным свой отдых. Это очень похвально, но иногда люди заблуждаются в своих поисках. Например, оказывается, стремление питаться правильно может привести к заболеванию – орторексии.

Орторексия это болезненная мания, когда человек пытается следовать всем правилам и тонкостям определенного режима питания, но при этом испытывают дискомфорт, стресс, когда потребляют иную пищу, не входящую в свой рацион. Это чревато расстройством психики.

Обычно человек, пытающийся заняться собой, начинает с того, что ищет информацию о полезных свойствах пищи и принципах ее усвоения. Чаще всего это интернет-источники. Поскольку достоверность выкладываемых в сети материалов проверить трудно, среди них могут быть те, которые составлены не специалистами и в которых информация может быть исковеркана. И тут никто не даст гарантии, что следование опубликованным на сайте советам не принесет вреда организму.

Бывает так, что вследствие жесткого режима запретов на употребление многих продуктов человек в конце концов срывается и начинает поглощать их в неимоверных количествах. Развивается булимия. А это очень коварная болезнь, когда человек испытывает потребность в еде практически постоянно. Все это сопровождает чувство вины за срыв, и как следствие возникает депрессия. Вес начинает расти, и справиться с этим уже очень сложно, если не сказать невозможно. Конечный итог – психологическое расстройство.

Как избежать проблемы

орторексия это

Если во время жесткой диеты исключить некоторые группы продуктов, то это может привести человека к истощению не только физическому, но и моральному. Обычно люди-орторексики даже круг общения создают по интересам. Но если Вы вегетарианец или сыроед, это не значит, что у Вас есть одержимость.

Когда Вы с переходом на новую систему питания чувствуете гармонию и радость, не коря себя за срывы в еде, то Вы морально готовы к изменениям и можете с радостью продолжать свой путь. Главное — не пытаться спрятаться от общества, семьи, ограничивая себя социальными рамками. Принимайте других такими, какие они есть. Питание — дело каждого, поэтому нельзя винить себя или других за разность мнений.

Чтобы избавиться от симптомов орторексии, нужно заниматься самоконтролем, прислушиваться к собственному организму, встречаться с друзьями, больше общаться. Когда Вы наблюдаете напряженность, страх и депрессию от нового режима диеты, стоит упростить ее, дав волю желаниям. Значит Вы не готовы к этому.