Рекомендации по питанию | Живи на здоровой линии - Part 2 | Живи на здоровой линии | Page 2

Рекомендации по питанию

От каких продуктов вздутие живота

Вздувается живот от продуктов

Вздутие живота – ощущение крайне неприятное, может даже вызывать боли. Оно происходит из-за образования газов в кишечнике. Зачастую причиной является употребление определенных продуктов, неудачная их комбинация, быстрое поглощение пищи, а также есть более подверженные вздутию люди с особым строем кишечника.

В каких продуктах питания цинка больше всего

Цинк в продуктах питания

Цинк – важнейший компонент, необходимый для нормального функционирования организма. Он принимает участие в синтезе около трех сотен ферментов, необходим для роста клеток, работы мозговой деятельности, метаболизма, функции деторождения (особенно мужчинам), пищеварения, защиты сердечно-сосудистой системы, иммунной, восстановления тканей, поддержки зрения. И это далеко не все его свойства.

Что съесть на ужин при похудении

Салат на ужин

Когда понимаешь, что вскоре отправишься спать, но чувство голода не дает покоя, не обязательно и, более того, нежелательно мучить себя и засыпать на голодный желудок. Есть продукты, что съесть на ужин при похудении будет не так уж вредно.

Как заварить имбирный чай

Как заварить имбирный чай

Имбирь – прекрасный продукт, с которым можно разнообразить свое чаепитие. Он придает особый терпкий и жгучий вкус, словно подогревая организм изнутри. Особенно хочется имбирного чая зимой, когда требуется согреться.

Имбирь – очень своеобразный и интересный продукт, но употреблять его можно только в чае, иначе как еще приготовить столь яркий по вкусу корень? Сейчас мы рассмотрим, чем полезен имбирный чай. По аюрведе он оказывает согревающий эффект и разжигает огонь пищеварения, улучшая усвояемость пищи. В его составе есть витамины В1-В6, В9, С, Е, РР, калий, железо, магний, марганец, цинк, медь, селен. И в целом корень применяется для укрепления иммунитета.

Причины постоянной головной боли

Сыр и кофе

Боль – это сигнал организма, что говорит о каком-то нашем неверном действии, зачастую систематическом. Именно исходя из этого работает психосоматика. Поэтому прислушиваться к своему телу очень важно. Вы никогда не замечали, что после употребления каких-то продуктов может возникать мигрень? А зря!

Таблица щелочных продуктов питания

Овощи на столе

Если вы увлекаетесь здоровым питанием и знаете о том, откуда берутся болезни, то наверняка вам пригодится таблица щелочных продуктов. Именно такие продукты снижают кислотность в организме, а кислая среда, как правило, является самым лучшим вариантом для развития болезнетворных бактерий, грибков, вирусов. Таким образом, предпочитая еду, что защелачивает организм, мы значительно снижаем риск заболеваний, в том числе рака.

Что нельзя есть на завтрак

Вред покупной выпечки

Завтрак – это тот случай, когда вся семья собирается за столом. Если детей мы хотя бы стараемся кормить чем-то полезным, то о себе нечасто задумываемся. Уже вроде бы все знают, что нельзя есть не завтрак, но все равно продолжают питаться в том же духе. Предлагаем вам узнать, что же из еды меньше всего подходит на завтрак, и чем это можно заменить.

Полезная еда на завтрак

салат из фруктов и йогурта

Завтрак должен быть вкусным, питательным и готовиться быстро, чтобы вся семья утром получила заряд энергии и хорошее настроение. Вариантов полезной еды на завтрак довольно много. Стоит заменить стандартные блины, сырники, печенье, бутерброды на что-то более здоровое, после чего тяжесть в животе не сохранится на целый день.

Топ полезных сладостей

Полезные сладости

Доктор проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала о том, как вредные сладости можно заменить полезными, оптимизировав свой рацион под здоровое питание. Врач выделила несколько продуктов, которые одновременно и вкусные, и не навредят фигуре.

Вред черного чая на организм человека

Вода вместо чая

Черный чай появился в рационе славян не так давно. Это продукт иностранного происхождения, который, тем не менее, прижился у нас как свой. Однако наши предки предпочитали пить травы, иван-чай, еще лучше – простую воду. И сейчас вы узнаете почему.