Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине | Живи на здоровой линии

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине

какие витамины пить перед беременностью

Когда оба партнера подходят к зачатию малыша со всей ответственностью, важно учитывать некоторые моменты, касающиеся здоровья. Родители должны понимать, что подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине должна начинать проводиться хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия.

Конечно, важен образ жизни, который будущие мама и папа вели с самого детства. Так, у женщины набор яйцеклеток имеется с самого рождения, они никак не обновляются и поэтому на их здоровье влияют такие факторы как стрессы, алкоголь, курение, другие интоксикации, включая медикаменты.

А у мужчины сперматозоиды обновляются приблизительно каждые 3 месяца. Поэтому за 90-100 дней до планируемого зачатия им нужно отказаться от алкоголя и курения, стараться не принимать медикаменты, особенно сильные.

Женщине, в свою очередь, нужно пролечить все свои хронические болезни, особенно те, которые связаны с мочеполовой системой: молочница, цистит, воспаления и многое другое. Также важно посетить стоматолога и вылечить все зубы. Нужно поинтересоваться, какие анализы сдать перед планированием беременности, и это будут анализы на антитела к краснухе, если девушка не знает, болела ли она ею в детстве.

Если болезнь была выявлена, у нее выработался иммунитет и бояться нечего. Если не болела – можно сделать прививку, но не ранее чем за 3 мес. до зачатия. Также важно сдать кровь и мазки, чтобы определить отсутствие инфекций, передающихся путем полового контакта: микоплазмоз, трихомонады, гепатит В, СПИД и прочее. Это касается обоих родителей. Флюорографию обоим запрещается делать непосредственно перед беременностью, идеально – за 6-4 мес. до нее.

Если Вы хотите медицинское обследование и подробно узнать, как обстоят дела у Вас в организме, нужно знать, какие анализы сдать при планировании зачатия, чтобы исключить болезни или вовремя пролечиться.

Спорт при планировании беременности

обследования перед планированием беременности

Многие женщины серьезно задумываются над тем, чтобы включить спорт в период подготовки к беременности. Это очень благоразумное решение, ведь само вынашивание малыша и роды у девушек, которые ведут активный образ жизни, протекают гораздо легче. Оптимальный вариант – еще за полгода до зачатия начинать заниматься физическими упражнениями.

Если Вы профессиональная спортсменка, нужно быть готовой к тому, что после зачатия придется значительно сократить нагрузки, особенно в первом триместре. Для женщин идеально подойдет ежедневная зарядка по утрам, гимнастика или йога 2-3 раза в неделю, плавание, а также прогулки на свежем воздухе. Нужно исключить спорт, который предполагает падения, удары, толчки, прыжки.

Диета перед беременностью

Нельзя недооценивать роль питания в подготовке к материнству. Особенно важно оно перед зачатием и в первом триместре, который является рискованным. Каждая женщина должна определить, есть ли у нее проблемы с весом, недостаток или избыток и еще за 6 месяцев начинать устранять проблему, корректируя свой рацион.

Очень важно сделать чистку кишечника и печени перед беременностью, чтобы избавить организм от шлаков, токсинов, залежей камней. Процедура чистки печени оливковым маслом делается достаточно быстро и легко. Именно она поможет избежать таких проблем как токсикоз, насморк беременных, вздутие кишечника. Идеальным вариантом, который избавит беременность от осложнений и патологий, станет чистка по методу Марвы Оганян.

Уже за 3 месяца обязательно стоит отказаться от таких продуктов:

  • алкоголь,
  • животные жиры,
  • табак,
  • газированные напитки,
  • фастфуд,
  • жаренные в масле блюда,
  • сладкая сдоба, пирожные, торты.

каких врачей пройти перед беременностью

Стоит увеличить потребление сырых фруктов и овощей, а также злаков. Можно кушать яйца, бобовые, термически обработанные овощи, сухофрукты, молочную продукцию в умеренных количествах, если очень хочется, то и магазинные грибы.

Очень важно также морально быть готовыми стать родителями. Это 80% успеха. Хорошая моральная и физическая подготовка позволит сделать беременность счастливой и легкой, а роды быстрыми и успешными. Будьте здоровы!