Польза и вред лимона для здоровья | Живи на здоровой линии

Польза и вред лимона для здоровья

polza-i-vred-limona-dlya-zdorovya

Все мы знакомы с фруктом и наслышаны о пользе и вреде лимона для здоровья, ведь это традиционный продукт, который спасает нас от простудных заболеваний. К сожалению, на этом наши знания ограничиваются.

На самом деле, лимон – сильный антисептик, который помогает бороться с самыми различными болезнями и инфекциями. Для этого его кушают как в сыром виде, так и выжимают соки, либо делают пасты с медом и имбирем, взбивая все составляющие в блендере.

Люди, которые заботятся о своем здоровье, знают о пользе лимонного сока. Еще древние йоги советовали выпивать сок из 1 лимона ежедневно, чтобы быть здоровым. О витамине С в лимоне знает каждый, но о том, что в нем есть еще десятки других полезных элементов, слыхали немногие.

Содержание витамина с в лимоне

В 1 плоде содержится треть суточной нормы витамина С. Поэтому невозможно понять, откуда все знают именно об этой составляющей, когда других полезных веществ в лимоне гораздо больше, чем витамина С. В нем имеются следующие витамины: PP, C, E, D, A, B1, B2, P (он же рутин, который находится во всех цитрусовых).




Кроме того, лимон богат на пектин, биофлавониды, эфирные масла, тиамин, рибофлавин, лимонин. В его составе есть и минералы: натрий, цинк, магний, кальций, калий, марганец, железо, фосфор, медь, фтор, хлор, молибден, бор, сера.

полезен ли чай с лимоном

Чем полезен лимон для организма

Лимон оказывает благоприятное влияние на физическое состояние человека:

  • укрепление сосудов,
  • нормализация окислительно-восстановительных процессов,
  • предупреждение появления морщин,
  • укрепление иммунитета,
  • выведение шлаков и токсинов,
  • улучшение обмена веществ,
  • предотвращение инфаркта и инсульта,
  • снятие зубной боли,
  • профилактика кариеса

Этот цитрусовый с древних времен используется для лечения самых разных заболеваний, включая и женские: атеросклероз, аменорея, осложнения после родов, опущение матки, фарингит, ангина, ЖКТ, почки, проблемы с давлением, астма, почечные камни.

Многие слышали о пользе воды с лимоном и медом. Регулярное употребление такого напитка не позволит накапливаться мочевой кислоте и предотвратит появление таких проблем как сахарный диабет, анемия, ожирение, подагра, заболевания нервной системы, ревматизм, камни в почках.

Натощак напиток воздействует очищающим образом на ЖКТ, выводя каловые массы вместе со шлаками и токсинами. Особенно это актуально при токсикозе беременных и неправильном питании, когда в рационе имеется жареное, копченое, жирное.

вода с лимоном и медом польза

Многие в курсе, чем полезен чай с лимоном, ведь несколько капель сока, употребляемые с чаем, способны предотвратить появление почечных камней. Стало известно, что плод может улучшить как физическое состояние, так и ментальное, эмоциональное, оказывая следующее влияние:

  • улучшение психического равновесия,
  • повышение работоспособности,
  • стимуляция памяти, мозговой деятельности, концентрации.

Противопоказания

Теперь, когда мы ознакомились с полезными свойствами лимона противопоказания необходимо также учесть. Следует быть осторожными с воздействиями лимонного сока на эмаль. Если после потребления этого фрукта не полоскать ротовую полость, могут начаться проблемы с зубами и повыситься их чувствительность.

Если кислотность в ЖКТ повышена, стоит ограничить себя в потреблении плода. Также лимон может вызвать аллергические реакции. Этот цитрусовый не стоит активно кушать людям с язвенными заболеваниями, гастритом и панкреатитом.

Во всех остальных случаях лимон – просто находка и панацея от всех заболеваний!