Польза и вред яблок для здоровья | Живи на здоровой линии

Польза и вред яблок для здоровья

польза яблок для женщин

Этот фрукт самый распространенный на всей территории России и стран СНГ, мы наслаждаемся его вкусом практически каждый день, но мало что знаем о пользе и вреде яблок для здоровья человека.

Поэтому пора бы подробно ознакомиться со свойствами этих плодов, что произрастают в нашей климатической зоне. Яблоня – одно из деревьев, чьи свойства и история происхождения изучены лучше всего.

Об этом может свидетельствовать масса статей, изложенных в сети на тему пользы плодов этого дерева. На самом деле этот круглый фрукт настолько популярен среди населения, что на сегодняшний день выведено уже более 20 тысяч сортов, которые отличаются друг от друга своими вкусовыми качествами, размерами и цветом плодов.

Какие витамины содержатся в яблоках

Наверное, Вы знаете о том, что многие называют яблоко «плодом здоровья». Это второе имя дали фрукту не просто так. В плодах содержится огромное количество витаминов, которые не получится заменить аптечными аналогами: С, В1, Р, В2, Е.

Помимо этого, яблочки богаты на минеральные компоненты, в особенности на калий, железо и марганец. Их состав позволяет легко усваивать железо человеческим организмом. В кислых сортах концентрация витамина С значительно выше, чем в сладких. Поэтому их также следует кушать, чтобы укрепить иммунную систему.

Помимо этого витамин С способствует укреплению и приданию эластичности стенкам кровеносных сосудов, а также препятствует проникновению токсинов и ядов в организм. Ученые заметили, что в плодах содержится природный антибиотик под названием фитонцид.

Он разрушает клетки вирусов, стафилококков, способствует удалению угревой сыпи на лице и ликвидирует возбудителей дизентерии. Теперь Вы ознакомлены с тем, какие витамины содержит яблоко, но помимо них в плодах имеются и природные кислоты.

polza-i-vred-yablok-dlya-zdorovya

Яблочная, лимонная и винная содержатся во всех сортах яблони. Их наличие способствует прекращению процессов гниения и брожения, что происходят в кишечнике. Как следствие, Вы не будете ощущать вздутие, и переносить неприятные метеоризмы.

Кроме этого, регулярное поедание яблок способствует естественному очищению кишечника. Для человека здоровый кишечник – это залог долголетия. Кстати, яблоко натощак – отличный способ борьбы с утренними запорами, оно оказывает легкое слабительное действие. Идеально подойдет кислый сорт для этих целей.

Польза яблок для организма человека

Как Вы уже поняли, богатейший состав этого фрукта способен насытить человеческий организм всеми необходимыми компонентами: витаминами, минералами, природными кислотами, макро и микроэлементами. В нем также содержатся и дубильные вещества, что способны оказать отличную профилактику и лечение мочекаменной болезни и хронической подагры.

Благодаря наличию калия в плодах яблони, соли мочевой кислоты не могут выпадать в осадок, что является отличным способом лечения или профилактики развития камней в почках и мочевом пузыре.

Помимо этого, яблоки помогают избежать появления болезней желчного пузыря. Это возможно благодаря его легкому желчегонному действию, которое одновременно сводит на нет развитие желчекаменной болезни и холецистита.




Яблоки полезные свойства и противопоказания

Полезные качества яблок важны для людей с пониженной кислотностью желудка или с запорами. Им прописывают один-два стакана свежего сока в сутки из кислых сортов яблок. А при язвенных болезнях пищевода больным рекомендуют кушать сладкие сорта за полчаса до еды, это способствует естественному заживлению язв.

При своевременном обнаружении заболевания, язву можно вылечить даже народными средствами и правильным питанием, без медикаментозного и хирургического вмешательства.

Детская анемия легко лечится с помощью яблок. Высокое содержание железа в их составе делает этот фрукт незаменимым лекарством природного происхождения. Приносят пользу яблоки для женщин в положении. Любая беременность должна обязательно сопровождаться рационом, в котором присутствуют фрукты, в том числе и яблоки.

В отличие от продуктов животного происхождения, которые рекомендуют к употреблению некоторые врачи, яблоки обладают высшей биологической усваиваимостью. Это значит, что практически 100% веществ, содержащихся в плодах, используются человеческим организмом, в то время как животная пища попросту гниет в кишечнике, выделяя токсины и яды.

Яблоки помогают избежать возникновения отеков, которые имеют место во время вынашивания ребенка. Обусловлено это высоким содержанием калия, что оказывает мочегонное действие. Не забывайте и про укрепление стенок сосудов, что так важно для растущего организма будущего ребеночка.

какие витамины содержит яблоко

Противопоказания

Описанные полезные свойства яблок для человека не всегда имеют место, существуют и ограничения в употреблении этих фруктов. Например, во время яблочной диеты грубая клетчатка, что содержится в плодах, может вызвать колики в кишечнике, а кислый сок может вызвать нарушение работы ЖКТ.

Под запретом кислые яблоки для людей с язвенными заболеваниями кишечника и желудка. Тем, кто увлекается поеданием яблок целиком с косточками, стоит знать, что в семечках содержится много вредных кислот, поэтому не стоит съедать больше 5 семян в день.

В то же время, в них имеется хорошая концентрация йода, поэтому умеренное их поедание может принести организму только пользу.