Польза тыквы для организма женщины | Живи на здоровой линии

Польза тыквы для организма женщины

полезные свойства тыквы для женщин и противопоказания

Если Вы задумались о пользе тыквы для организма женщины, тогда стоит разузнать об этом овоще побольше интересных фактов. Наверно любой человек знает, как выглядит тыква, это довольно крупный овощ, имеющий очень плотную кожуру оранжевого или зеленого цвета.

Что интересно, плод может достигать массы в 200 кг и быть диаметром в целый метр! Да, таких гигантов удавалось вырастить фермерам. Из тыквы можно приготовить множество блюд, начиная от сока и заканчивая кашами. Помимо мякоти, спросом пользуются и семечки. Они имеют неповторимый вкус, а также невероятно полезны для здоровья.

Какие витамины в тыкве

Семечки тыквы и мякоть неприлично богаты по составу макро- и микроэлементами, а также витаминами и химическими ферментами. В семенах имеются жирные масла, которые обладают следующими полезными для человека веществами:

  • кукурбитол;
  • каротиноиды;
  • витамины группы В;
  • линолевая, олеиновая, аскорбиновая, стеариновая и пальмитиновая кислоты;
  • органические кислоты и смолистые вещества.

какая польза от тыквы

А оранжевая мякоть спелой тыквы содержит такие вещества, как:

  • каротины;
  • клетчатку;
  • витамины А,С,Е,РР,Д,Т и витамины группы В;
  • пектин и фитин;
  • никотиновую и аскорбиновую кислоты;
  • белки и прочие ферменты.




Польза тыквы в сыром виде

При всём этом овощ является очень низкокалорийным, хоть и содержит в себе целый кладезь полезных элементов. С помощью тыквы можно запросто почистить печень. Этот способ очистки организма считают одним из наиболее безопасных, а также щадящих. Обладая прекрасным желчегонным действием, овощ способствует повышенному оттоку накоплений, что в свою очередь, провоцирует движение камней.

Причем тыква одинаково полезна и в сыром виде, и в вареном. Её разрешают к употреблению больным подагрой, что придерживаются диеты №6. Наименьшее количество калорий желтый овощ содержит в пропаренном виде – 13 ккал/100 грамм, немного больше в сыром – 23 ккал/100 грамм, а максимальное – 52.5 ккал/100 грамм в печеном виде. Кроме того, в питании и лечение применяют тыквенное масло, которое обладает десятками полезных свойств.

Какая польза от тыквы для организма

польза тыквы в сыром виде

Овощ, обладающий таким спектром полезных свойств, при этом, будучи диетическим, конечно же, обрел свою нишу в народной медицине, кулинарии и косметологии. Бесспорно, наибольшую ценность тыква представляет исключительно в сыром виде.

В своем естественном состоянии, когда она не утрачивает ни микрограмма витаминов из-за термообработки, тыква приносит максимальную пользу для организма человека. Её принято использовать как мочегонное средство, снимающее отёчности, при этом она не раздражает почки.

Замечено её заживляющее воздействие, которое позволяет быстро справляться с ранами. В случае запоров тыкву рекомендуют к употреблению как легкое натуральное слабительное.

А желчегонные свойства овоща часто находят применение в чистке организма, а также при наличии заболеваний желчного пузыря. Помимо всех описанных функций, тыква значительно улучшает обменные процессы в теле человека.

Хоть все привыкли кушать её в виде каши с добавлением одной из круп, не стоит забывать о пользе сырой тыквы для организма. Женское тело нуждается в постоянном обеспечении витаминами, которые будут поддерживать естественную красоту кожи, волос, ногтей и функции других органов.

Касаемо девушек, стоит отметить факт, что регулярное употребление тыквы значительно снижает вероятность развития рака шейки матки. Высокое содержание бета-каротина снижает риски болезней как желудка и кишечника, так и всего пищевода в целом.

польза сырой тыквы для организма

Помимо этого бета-каротин благотворно влияет на цвет кожи, придавая ей красивый смуглый оттенок. Поэтому можно оставить небольшую часть тыковки в сыром виде, нарезать кубиками, приправить свежим медом и насладиться её прекрасным вкусом, одновременно получая большое количество пользы.

Так что теперь, зная какие витамины содержатся в тыкве и как она полезна для девушек, можно отправиться на поиски свежего овоща, дабы насытить свой организм полезными веществами перед зимой.