Причины постоянной головной боли | Живи на здоровой линии

Причины постоянной головной боли

Сыр и кофе

Боль – это сигнал организма, что говорит о каком-то нашем неверном действии, зачастую систематическом. Именно исходя из этого работает психосоматика. Поэтому прислушиваться к своему телу очень важно. Вы никогда не замечали, что после употребления каких-то продуктов может возникать мигрень? А зря!

Это можно отследить, хоть и кажется, что довольно сложно. Среди многочисленных причин постоянной головной боли могут быть пять продуктов, которые мы часто употребляем. Достаточно просто исключить их хотя бы на три дня, чтобы увидеть, изменился ли результат.

  1. Сыр – это первый продукт, что может стать причиной мигреней. Особенно обратите внимание на Моцарелу, Фета, Чеддер, Пармезан и другие сыры твердых сортов. В их составе есть тирамин, что сужает сосуды. Тем самым повышается артериальное давление и возникают боли в области затылка. Кроме того, тирамин находится в копченостях и некоторых сортах орехов.
  2. Мороженое и заморозка. Холодный продукт часто способен вызвать резкое сокращение сосудов. Тогда боль возникает в районе лба.
  3. Соленья: домашние и покупные хоть и так нужны в зимнее время, но имеют немало недостатков. Среди них большое количество соли и сульфиты. Именно это вызывает резкое расширение сосудов.
  4. Кофеин. Это не только кофе, но и зеленый чай, газированные напитки для «бодрости». Превышая суточную норму, что составляет 200 мг на взрослого человека, мигрени возникают очень часто. 200 мг – это 300-500 мл заварного кофе.
  5. Алкоголь. Ну с этим все ясно. Алкоголь вообще оказывает огромное влияние на сосуды и все процессы в организме. Головная боль и алкоголь взаимосвязаны.

Чтобы быть здоровым, достаточно слушать свое тело. Вам поможет здоровое питание, нормальный отдых и умеренная физическая активность. Будьте здоровы, желаем никогда не знать головных болей!