Разгрузочный день на дыне | Живи на здоровой линии

Разгрузочный день на дыне

дыня полезные свойства и противопоказания

Еженедельный разгрузочный день на дыне – прекрасный способ для организма отдохнуть и очиститься. Из-за незнания сочетаемости продуктов, часто возникают проблемы с пищеварением, воспалительные процессы в кишечнике. Организм не может взять максимум полезных веществ из продуктов, так как когда один уже переварился, а остальных еще этот процесс не застигнул. В итоге происходит выход еще не переваренных или уже гнилых продуктов.

Особенности разгрузочных дней

Постоянное питание в неправильном виде способствует возникновению различных заболеваний ЖКТ, печени, желчного, Чтобы минимизировать вредное влияние, необходимо раз в неделю разгружать внутренние органы, принимая в пищу только один вид продукта, а еще лучше устраивать день голода.

Как сделать разгрузочный день

Дынных дней должно быть не более 1-2 в неделю. Так как это сезонный продукт, выбирайте в течение августа и сентября каждую неделю 1 день для дынной монодиеты. Идеально даже сделать утром клизму и выпить стакан чистой воды. Приобретите 2-3-килограммовый плод с хорошим запахом и без повреждений.




Меню разгрузочного дня на дыне

лечебные свойства дыни

Если Вы делаете разгрузочный день на дыне не впервые, Вам захочется разнообразить свое меню.

  • Завтрак: натощак выпейте 250 мл воды. В соковыжималке приготовьте свежевыжатый дынный сок.
  • Перекус: зеленый чай без сахара, 300-400 грамм свежей дыни.
  • Обед: смузи из дыни: в летнюю жару заготовьте воду для льда. Взбейте в блендере 200 грамм дынной мякоти, добавив к ней веточку мяты и 50 мл. апельсинового сока, в конце всыпьте полстакана льда и снова взбейте.
  • Перекус: чай из шиповника, очищенная дыня 400 грамм.
  • Ужин: доешьте оставшиеся кусочки дыни.

Полезные свойства дыни для человека

Все летние фрукты и ягоды несут огромную пользу для организма. Они насыщены витаминами и солнечной энергией. Мало кто знает, как правильно есть дыню, ведь дело в том, что ее нельзя сочетать с другими продуктами. Потому дынные дни – самый лучший вариант потребления этого солнечного плода.
Дынные дни рекомендуются людям, которые страдают от заболеваний печени, почек, сердечно-сосудистой системы, органов выделения, анемии, ревматизмом, подагрой. И это только малая часть фактов о пользе дыни для человека.

Какая польза от дыни

Желтый плод благоприятно влияет на организм, выполняя ряд функций:

  • мочегонное действие,
  • восстановление поверхности органов пищеварения,
  • укрепление иммунитета,
  • улучшение цвета кожи,
  • восстановление структуры волос,
  • выведение холестерина, токсинов, шлаков,
  • создание благоприятной микрофлоры в кишечнике,
  • повышение гемоглобина,
  • улучшение обмена веществ.

Какие витамины в дыне

полезные свойства дыни для человека

Продукт отличается от других бахчевых культур большим запасом витамина С, содержит клетчатку, витамин PP, B1, B2, A. В ее составе огромное количество железа, натрия, калия, кальция, хлора.

Дыня противопоказания

С осторожностью необходимо употреблять дыню кормящим матерям, так как она может спровоцировать расстройство кишечника. Нельзя устраивать разгрузочные дынные дни людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Исключить такие дни при сахарном диабете.

Дыня во время беременности

Во время беременности кушать дыню можно, но если Вы находитесь на обычном питании, разгрузочные дынные дни устраивать нельзя. Кишечник может взбунтоваться и ее мочегонное воздействие будет напрягать будущую мать.

Эффективность дынного разгрузочного дня

При желании похудеть, включайте в свой распорядок 1-2 дынных дня в неделю, питаясь таким образом регулярно в течение 2 месяцев. Каждую неделю Вы сможете сбрасывать до 1 кг. лишнего веса. Придерживаясь недельной дынной монодиеты, уходит вес в размере 2-3 кг.

Живи на здоровой линии

полезные свойства дыни для женщин