Реально ли поднять гемоглобин гранатом | Живи на здоровой линии

Реально ли поднять гемоглобин гранатом

гранат при анемии

Когда гемоглобин падает ниже нормы, которая составляет 120-140 г/литр, врачи рекомендуют повышать его препаратами Сорбифер и его аналогами. Но мы-то знаем, что есть множество продуктов с высоким содержанием железа даже для веганов: бобы, чечевица, томатный сок, черника, укроп, морская капуста, ежевика, яблоки, и, конечно же, гранат.

Гранат почему-то славится большим содержанием железа больше всего. Так в 100 граммах фрукта содержится 0,3 мг железа. Для женщин дневная норма железа составляет 20 мг, кормящих и беременных – 30 мг, мужчин – 10-15 мг. Посчитать несложно, что в таком случае нужно съедать чуть ли не килограмм гранатов в день. Но все же мы едим не только гранат, не так ли?

Чем лечить анемию

Когда-то в далеком 2010 году я сдавала анализ крови, и гемоглобин у меня оказался на отметке 100. Тогда врач порекомендовал есть больше печени, творога. Я к тому времени уже планировала переходить на вегетарианское питание и не стала менять своих планов.

Каково же было мое удивление, что даже без особого налегания на гранаты и все железосодержащие продукты, спустя год вегетарианства мой анализ показал гемоглобин – 130 г/литр. С тех пор питание мое не менялось, и я сделала вывод, что в принципе вегетарианское питание оказалось даже более подходящим для моего организма хотя бы для гемоглобина, который повысился на 30 единиц.

Кстати, этому мои друзья не верили, считая, что есть при анемии нужно в большей степени мясо. Однако даже спустя немало лет (в 2018), когда я забеременела, оставаясь вегетарианкой, анализ крови также показывал, что мой гемоглобин в норме. Только к 36 недели он стал незначительно падать и составил 105 г/литр. Тогда возник вопрос, чем лечить анемию, и мне пришлось в течение месяца принимать железосодержащий препарат. Но если бы я тогда знала, что гранат работает не хуже, я бы не стала пить синтетический витамин.

гранат польза и вред

Анемия: что есть, чтобы выздороветь

Итак, теперь поговорим о гранате. Этот фрукт просто замечательный с точки зрения вегана. Читайте о пользе и составе граната наш материал. Моя знакомая однажды обнаружила, что ее кожа обрела серый оттенок, начала кружиться голова, появилась слабость, и анализ крови показал дефицит железа – 90 г/литр. Когда врач прописал ей Сорбифер, девушка решила провести эксперимент – поднять гемоглобин гранатом и проверить теорию. Знакомая в течение одного месяца ела по три граната в неделю и больше никак не поменяла свой рацион.

Через 2 недели употребления граната девушка обнаружила, что цвет кожи стал более розовым, стала меньше кружиться голова, черные круги под глазами стали светлеть.

Через 3 недели общее состояние улучшилось. Проснувшись, чувствовала себя энергичной. Кожа обрела красивый здоровый цвет и румянец. Волосы стали меньше выпадать.

Через 4 недели черные круги ушли, волосы перестали массово выпадать, сонливость ушла, но самое главное – результат анализа! Он показал 110 г/литр, что является нижней границей, но все-таки нормой!

Теперь, если у кого-то возникают сомнения по поводу того, что можно гемоглобин поднять продуктами, я всем рассказываю свой опыт и опыт своей знакомой. Могу сделать вывод – гранат работает, а также у вегетарианцев гемоглобин не ниже, чем у людей с обычным питанием.