Сушеные финики польза и вред | Живи на здоровой линии

Сушеные финики польза и вред

финики полезные свойства и противопоказания

Не многие знают о пользе и вреде сушеных фиников, а просто любят насладиться их приятным сладким вкусом под чай в зимние вечера. На сегодняшний день они стали очень хорошей заменой для сладостей, которая не содержит такого количества сахара, как кондитерские изделия.

Финики обладают прекрасными вкусовыми качествами, как в свежем состоянии, так и в сушеном. В процессе сушки они обретают более насыщенный сладкий вкус, что делает их замечательным дополнением к горячим напиткам. Они прекрасно утоляют чувство голода, поэтому их можно брать с собой в качестве очень удобной и сытной закуски.

Польза сушеных фиников

Эти плоды содержат в себе огромную концентрацию клетчатки. Представьте, одна чашечка сушеных фиников насчитывает половину суточной нормы клетчатки, которая необходима для нашего организма.

Помимо клетчатки, в одном стакане фиников содержится почти 12 грамм белка, а также около 50% диетических волокон, которые благотворно влияют на пищеварительную систему, снижая концентрацию холестерина и регулируя уровень сахара в крови. Финики обладают большим количеством питательных веществ, таких как: железо, кальций, фосфор, селен, магний, медь, калий, марганец и множество витаминов, максимум содержится витаминов группы В – фолиевая кислота, тиамин, ниацин, рибофлавин, В5 и В6.




Высокое количество фенольных антиоксидантов также обуславливают полезные свойства сушеных фиников, которые оказывают прекрасное омолаживающее воздействие на организм человека. Употребление фиников помогает снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний, укрепить сердечно-сосудистую систему.

польза фиников для женщин

Финики при похудении могут употребляться только в случае, когда Вы хорошо просчитали свой энергетический рацион. Некоторые сорта этих плодов могут содержать до 500 калорий на стакан сухофруктов, что довольно много. К примеру, такой же объем свежей клубники насчитывает всего 50 калорий. Поэтому, если у Вас наблюдаются проблемы с лишним весом, лучше будет контролировать количество съедаемых фиников.

Финики польза при беременности

В ягодах финика содержится множество полезных веществ, которые оказывают благотворное воздействие конкретно на женский организм. Стимуляторы, содержащиеся в плодах, отлично укрепляют мышцы матки. Это замечательно сказывается на послеродовой и родовой деятельности. Во-первых, облегчается сам процесс родов, во-вторых, значительно снижается риск возникновения послеродовых кровотечений.

Многие специалисты настоятельно рекомендуют роженицам употреблять в пищу финики непосредственно перед событием, это повысит тонус матки и значительно облегчит процесс выхода малыша. Помимо таких качеств, финики замечательно дополняют рацион питания кормящих мам благодаря наличию богатого ассортимента витамин.

Противопоказания

sushenyie-finiki-polza-i-vred

Как любой продукт, плоды финика могут вызвать аллергическую реакцию при чрезмерном их употреблении. Кроме этого, увлечение продуктом может вызвать сахарный диабет, поскольку их плоды обладают высоким гликемическим индексом. Не стоит употреблять финики людям, организм которых обладает непереносимостью фруктозы, поскольку эти плоды содержат огромное количество данного моносахара.