Модные распиаренные продукты | Живи на здоровой линии

Модные распиаренные продукты

чем заменить авокадо

К хорошему привыкаешь быстро, поэтому, когда возникает вопрос об экономии на продуктах питания, не так легко определиться с тем, на чем можно сэкономить. Однако сделать это довольно просто, выделив модные продукты, которые стоят немалых денег, но на самом деле больше расписаренные, чем уникальные.

Авокадо. Да, пожалуй, никто не удивится тому, что этот фрукт находится на первом месте списка. Авокадо – небольшой плод, что считается хорошим источником ненасыщенных жиров, но и цена на него высока, если учитывать, что вес фрукта составит не более 200 грамм. Авокадо сейчас можно встретить буквально везде в инстаграм, у всех веганов, фуд-блогеров. Его добавляют в салаты, кладут на тосты. Однако в качестве хорошей и недорогой замены авокадо можно отметить тыквенные семечки. Они совершенно не уступают новомодному заморскому продукту по количеству полезных жирных кислот, железа, магния, цинка, фосфора и других витаминов, минералов. Можно даже смело начинать спорить, что тыквенные семечки окажутся еще полезнее! О пользе и вреде тыквенных семечек мы уже ранее издали целый материал. А те же тосты, салаты можно сделать и с огурчиком.

чем заменить шпинат

Шпинат. Красивые зеленые листочки, немного похожие на молоденький щавель. Теперь это тоже новомодный продукт, причем очень дорогой. За коробочку шпината весом до ста грамм запросят около 150 рублей, не меньше. Шпинат добавляют в вареники, веганские пельмени, выпечку, тушат и запекают с овощами. Да, он, конечно, полезен, как и любой листовой. В нем есть щавелевая кислота, йод, марганец, железо, калий. Но только есть и продукт, наш, родной, который ничем не уступает этому – простая белокочанная капуста, которая стоит сущие копейки. А в перечисленных выше блюдах можно использовать куда более дешевую зелень – петрушку, укропчик.

Тунец. Нежирная рыбка, богатая белком, полезными жирами. Его часто выбирают худеющие. Однако стоимость килограмма достигает тысячи рублей. При этом, кстати, в тунце часто бывает избыток ртути, что вредно для организма. Вместо него можно выбрать не менее полезную и не жирную скумбрию, горбушу, либо вовсе нейтральный хек.

Тростниковый сахар. Это не полезный сахарозаменитель, к слову. Его стоимость высокая, пользы никакой, отличия с обыкновенным сахаром также никакого. Лучше выбирать тот же мед, который, к тому же, еще и целебный. О его несомненной пользе читайте здесь.

Ягоды годжи. О них, пожалуй, также слышал каждый. Якобы в них огромное количество антиоксидантов, витамина С, за счет чего они применяются для похудения. Но обратите внимание, что антиоксидантов не меньше в наших местных яблоках, килограмм которых стоит дешевле, чем 50 грамм годжи, а витамином С богаче обыкновенная черная смородина.