Все о родах и подготовке к ним | Живи на здоровой линии

Все о родах и подготовке к ним

упражнения для подготовки к родам

Каждая будущая мамочка обязана знать все о родах и подготовке к ним, чтобы процесс прошел удачно, счастливо и без страха, негативных последствий для женщины, а ребеночек родился здоровым и активным. Молодых женщин, чья беременность уже подходит к сроку родов, начинает пугать неизвестность и непонимание процесса.

Уже с самой подготовки к беременности необходимо изучать различную полезную литературу, которая позволит самостоятельно разобраться в том, что происходит с организмом во время рождения малыша и как мамочке сознательно родить, помогая всем телом и душой выходу малыша. Очень интересно описан сам процесс и способ естественного рождения в книге «Рождение без насилия» Лебауэра Фредерика. Также книга поможет разобраться в том, что же делать с малышом в его первые минуты жизни.

Каждая женщина должна понимать, что от ее умонастроения и физического состояния зависит то, как пройдут роды. Будьте уверенны в том, что на все 100% все зависит от Вас. И неважно, как и где Вы рожаете, в больнице, дома, в воде. Наш организм устроен так, что он сам знает, что ему делать.

Так, например, довольно неэластичная ранее кожа обретает небывалую растяжимость ближе к 37-38 неделе беременности. Такая подготовка влагалища к родам позволяет легко расшириться проходу без больших трещин и разрывов во влагалище.

vse-o-rodah-i-podgotovke-k-nim

Избежать разрывов помогут следующие процедуры:

  • смазывания тела 2 раза в неделю маслами (оливковое либо растительное + пару капель эфирного). Эта процедура поможет напитать кожу, чтобы во время родов не было трещин и разрывов. Такому нас научили индийские женщины, они делают процедуру ежедневно,
  • за месяц до предполагаемых родов начинать смазывать влагалище топленым сливочным маслом (растопить на огне, а затем вылить в формочки размером 3х3 см и дать застыть). Вводите на ночь ежедневно в промежность кусочек масла для пропитывания кожи,
  • уже во время схваток смазать влагалище маслом Веледа (продается в аптеках).

Моральная подготовка к родам

70% успеха обеспечивает моральная подготовка к родам, а также настроение на всем периоде беременности. Очень важно избегать стрессовых факторов, неприятных ситуаций и жить в окружении любви и заботы. Сегодня есть масса курсов подготовки к родам, которые посещают очень многие будущие мамочки. Так можно не только набраться полезных знаний, но и обрести уверенность в своих силах, пообщаться с другими девушками, проконсультироваться с хорошими специалистами, улучшить физическое состояние.

Чтобы морально быть готовой, нужно изучать информацию, которая поможет справиться со схватками и потугами, например, дыхание и игру голоса во время родового процесса. Также важными являются позы и движения, которые способны облегчить состояние роженицы.

Упражнения для подготовки к родам

физическая подготовка к родам

Хорошо натренированные мышцы влагалища способны очень облегчить выход малыша и помочь всему процессу. Поэтому немаловажными для будущих мамочек являются упражнения для подготовки к родам, которые включают в себя следующие техники:

  1. В положении лежа на спине, напрягайте на 3 секунды и расслабляйте мышцы промежности, как бы втягивая их. Повторяйте 20-30 раз.
  2. Необходимо прочувствовать мышцы всего влагалища и шейки матки: сначала напрягайте крайние мышцы промежности, затем переходите к более глубоким, а после прочувствуйте напряжение в шейке матки. После нескольких недель выполнений Вы уже будете более ярко ощущать мышечную массу. Затем можно напрягать от верха к низу и наоборот, поочередно расслабляя мышцы на всех этапах. Повторяйте от 5 раз.
  3. Попытайтесь представить, что мышцами влагалища Вам нужно схватить предмет: сожмите мышцы и, не отпуская, втяните промежность, затем опустите назад и расслабьте ее. Повторяйте 5-10 раз.

Чистка организма

Очень полезно будет при планировании беременности почистить организм от паразитов, шлаков и токсинов, старых залежей в виде камней. Для этого желательно сделать чистку кишечника и печени растительным маслом, а также пройти 3-5-дневный курс голодания для выхода паразитов. Все это нужно проделать не ранее чем за 2 месяца до зачатия.

Такие полезные процедуры избавят будущую мамочку от токсикоза, насморка беременной, различного рода выделений, а также создадут чистую среду для выращивания долгожданного малыша. Если Вы ответственно подходите к вопросу создания полноценной семьи, обязательно прислушайтесь к этим советам.

Всегда помните, что рождение малыша – естественный процесс и у любой женщины в такие ответственные моменты будут активно развиты инстинкты. Поэтому в самое ответственное время Вы как будто отключите мозг, а тело само будет действовать, помогая своему малышу. Просто будьте спокойны и счастливы, у Вас все будет замечательно!