Известный американский натуропат Пол Брегг, который всю жизнь пропагандировал здоровый образ жизни и сам его придерживался, в свое время составил программу Поля Брегга чудо голодания. Сам же автор книги «Чудо голодания» утверждал, что человек может жить 120 лет и более, его сердце рассчитано на 150 лет, а были случаи, что люди в Индии жили и более 200 лет. Поль Брегг погиб в возрасте 95 лет, когда катался на серфинге и его накрыла волна.
Созданная им система базировалась на следующих принципах:
- Он предлагал исключить из своего рациона полностью все рафинированные и консервированные продукты, а также соль.
- Обязательным было употребление чистой дистиллированной или талой воды.
- Более половины рациона должны составлять овощи и фрукты в сыром виде или после правильной кулинарной обработки.
Поскольку они являются поставщиками клетчатки, необходимой для нормальной перистальтики кишечника, то их нужно есть каждый день, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. К тому же, овощи и фрукты, особенно сырые, содержат большое количество витаминов.
Автор этой оригинальной системы утверждал, что периодически каждому человеку нужно голодать. Это не является лечебным процессом, это время для активизации дремлющих целительных сил организма. Во время голодания происходит обновление клеток, очищение организма, излечение от некоторых болезней благодаря внутренней энергии, которая высвобождается.
Польза голодания для организма
- Однодневные голодания раз в неделю уже за 6-12 месяцев дают эффект длительного голода, делая человека здоровым и улучшая его конституцию.
- 1 день омолаживает на 3 месяца.
- Устраняется усталость внутренних органов.
- Исчезает легкая степень диабета за счет отдыха поджелудочной железы в течение 1-2 дней регулярно.
- Уровень гормона роста после процедуры повышается в 15 раз, что ускоряет рост костей и тканей, улучшает функционирование мозга, расщепляет жировые ткани, препятствует поглощению тканями глюкозы.
- Также огромна польза голодания на воде в том, что количество стволовых клеток, необходимых для регенерации тканей и органов после недели голодания повышается в 3-5 раз и держится на этом уровне в течение 3-5 месяцев.
- Улучшается внешний вид, кожа становится свежей и здоровой, глаза светлыми.
- Улучшаются творческие способности, работоспособность, начинает проявляться талант, успокаивается ум, можно проще достигнуть осознанности и просветления.
- Увеличивается продолжительность жизни за счет изменения работы митохондрий, о чем заявили ученые под руководством Д. Синклераиз Корнелла, Гарварда, американского национального инстутита здоровья. В тяжелые для клеток времена появляются два фермента, что мобилизируют митохондрии. Митохондрии начинают производить энергию с повышенной отдачей вместо естественного угасания, что приводит к их смерти, тем самым продлевается жизнь митохондрий, замедляется процесс старения, отключается режим самоубийства устаревших клеток за счет их активной деятельности.
- Профилактика атеросклероза за счет активации усиленной переработки отходов самоперевариванием (период голода заставляет клетки находить питание самостоятельно, чем оказывается мусор, отходы и болезненные слабые клетки).
- На 40% снижается риск болезней сердечно-сосудистой системы.
- У астматиков в 2-3 раза уменьшается количество приступов.
- Повышается работоспособность иммунной системы.
Лечебное голодание по Полю Бреггу основывается на принципе, о котором говорили дальние предки «Шесть дней питайся, один голодай». Регулярные голодания приведут к отсутствию головной боли во время процесса, поскольку боли в голове возникают из-за зашлакованности организма.
Голодать нужно по системе: вначале раз в неделю, потом несколько дней в квартал, потом несколько недель в год. Но в основном автор советовал голодать по 7 – 10 дней. В это время можно употреблять воду. Накануне нужно принять слабительное, чтобы очистить кишечник и подготовить организм к этой процедуре. Клизмы, по мнению автора, не способствуют восстановлению микрофлоры толстого кишечника, поэтому он предлагал от них отказаться. В идеале голодать нужно на свежем воздухе, в уединенном месте. Но при этом вести активный образ жизни.
Выходить из голодания нужно постепенно, при помощи соков, сырых овощей и фруктов, затем нужно перейти на вегетарианский принцип питания. Количество пищи не должно перегружать желудок, поэтому легкое чувство голода должно ощущаться. Выход продолжается минимум столько же, сколько длилось само голодание. Он необходим при периодах голода от 3 суток. Пищу нужно долго пережевывать, это способствует легкому и быстрому перевариванию ее в желудке и кишечнике. Во время длительного и тщательного жевания чувство насыщения приходит скорее, и человек может насытиться меньшим количеством пищи.
Разумным является сочетание этого режима питания с физическими нагрузками. Система Поля Брегга чудо голодания направлена на улучшение внутреннего состояния человека и содержит ценные рекомендации, которые могут помочь в решении многих проблем, связанных со здоровьем.
